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심장마비 전조증상 6 및 심장마비예방법 알아두세요! 심장마비 전조증상 6 및 심장마비예방법 알아두세요! #심장마비 #심장마비예방 #심장마비전조증상 #심장마비예방법 #심장마비초기증상 심장마비는 주로 심근경색, 협심증, 부정맥 등에 의해 나타나는 것으로 심하면 사망에 까지 이를 수 있다. 심근경색은 심장의 동맥 혈관이 혈전 때문에 막혀 심장에 혈액 공급이 안되는 상태를 말한다. 심장마비는 평소 괜찮다가도 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 증상을 보이는 경우가 흔히 있다. 특히 혈관 수축으로 심장 기능에 이상이 생기면 심장마비를 일으켜 돌연사로까지 이어질 수도 있다. 심정지가 올 수 있는 위험한 겨울철인 만큼 심장 질환에 걸리지 않도록 주의하는 것이 무엇보다 중요하다. 돌연사로 이어질 위험이 높은 심장마비에 대한 전조 증상 6가지를 소개한다. 아래 나열된 이상 징후들.. 2021. 6. 7.
심혈관계질환예방- 건강장수를 위해 알아둬야할 심혈관계건강관리법 심혈관계질환예방- 건강장수를 위해 알아둬야할 심혈관계건강관리법 #심혈관계 #심혈관계질환예방 #심혈관계질환 #심혈관계증상 ● 심혈관계 증상 : 가슴 중앙의 통증이나 불편감, 어지러운 느낌 등 심장과 혈관의 이상 증상. 가슴 통증 외에도 팔, 어깨. 목 등에서도 통증이 진행될 수 있습니다. 하루 중 오전 7시경 발생률이 높은 심근경색은 아침에 잠에서 깰 때 정신적, 육체적 스트레스가 더해져 동맥경화반을 파괴하고 관상동맥을 수축시켜 악화될 수 있으니 주의해야 합니다. 가슴 통증 없이 구토하거나 소화가 안되는 느낌, 속 쓰림, 명치나 턱 끝이 아픈 경우도 있는데 이것을 소화불량으로 생각하지 말고 심근경색을 의심해 봐야 합니다. ◆ 심혈관계 건강과 장수 사례 우리나라 여러 매스컴에서도 건강장수의 표본으로 자주 소.. 2021. 6. 7.
얼굴 주름없애는법- 얼굴주름살 없애는 7가지 근육 운동 얼굴 주름없애는법- 얼굴주름살 없애는 7가지 근육 운동 ● 페이스닝 효과를 높이기 위해서 얼굴준비체조는 필수. 우선 얼굴의 힘을 빼고 근육을 의식해서 움직이는데 집중하자. 1. 가볍게 눈을 감고 이마, 볼, 입, 턱, 목 순서로 얼굴의 힘을 뺀다. 2. 천천히 눈을 뜨고 입을 살짝 다문 후 입 꼬리를 옆으로 늘인다. 3. 입 꼬리를 좌우 번갈아 위쪽으로 올린다. 좌우 똑같이 올라가지 않는다고 해도 포기하지 말자. 4. 천천히 입을 벌리면서 ‘아, 에, 이, 오, 우’ 하고 소리를 내면서 근육을 의식하며 적극적으로 움직인다. = 이마가로주름 없애기(3회 반복) 이 운동을 하면 혈액의 흐름이 좋아지므로 이마의 여드름 및 탈모 방지에도 좋다. 1. 5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 해서 실눈을 만든다. 2. 양.. 2021. 6. 7.
탈모 예방 방법- 남성 탈모에 좋은 음식 탈모 예방 방법- 남성 탈모에 좋은 음식 #탈모예방방법 #남성탈모에좋은음식 #탈모에좋은음식 #탈모예방에좋은음식 #탈모예방 #탈모예방음식 #탈모예방법 남성 탈모에 좋은 음식 알아보겠습니다.! 탈모로 인해서 고통에 시간을 보내시는 분들이 정말 많습니다. 탈모의 원인은 여러가지가 있지만 보통은 스트레스와 함께 식습관만으로도 많은 영향일 미치게 됩니다. 불규칙한 식사습관을 가진 사람, 기름기 많은 음식, 당분이 많은 음식을 즐기는 사람들 특히 탈모를 조심하셔야 합니다. 탈모를 유발하는 고열량의 음식들은 피하고 여러가지 영양소를 갖춘 올바른 식습관으로 개선 하는것이 중요합니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 ● 남성 탈모에 좋은 음식 1.잡곡 : 유전성 탈모를 일으키는 효소인 모낭효소의 .. 2021. 6. 7.
살잘빠지는방법- 신진대사 높이는법으로 확 살빠지는 법 살잘빠지는방법- 신진대사 높이는법으로 확 살빠지는 법 #살잘빠지는방법 #살빠지는법 #신진대사높이는법 #살빼는방법 ◆물을 마셔라=독일에서 나온 연구에 따르면 물 17온스(약 500㎖)를 마신 실험 참가자들의 대사율이 30% 증가한 것으로 나타났다. 이런 효과는 즉시 나타날 뿐만 아니라 오래 지속되는 것으로 밝혀졌다. 연구팀은 매일 물 섭취량을 1.5ℓ까지 늘리면 1년에 1만7400칼로리를 더 태울 수 있는 것으로 추정했다. ◆자몽주스를 마셔라=기름기 많은 음식을 먹은 뒤 자몽주스를 마시면 좋은 이유가 있다. 미국 캘리포니아대학교 버클리캠퍼스 연구팀이 지방이 많이 든 음식을 먹인 쥐를 대상으로 한 실험에서 자몽주스를 마신 쥐는 당분이 첨가된 물을 마신 쥐보다 체중이 덜 늘어난 것으로 타났다. 100일 후에 .. 2021. 6. 7.
우리 몸에 좋은 다양한 쑥의 효능 및 효과 (쑥차의효능, 쑥술의효능, 쑥피부미용법) 우리 몸에 좋은 다양한 쑥의 효능 및 효과 (쑥차의효능, 쑥술의효능, 쑥피부미용법) #쑥효능 #쑥의효능및효과 #쑥차의효능 #쑥술의효능 #쑥피부미용법 쑥은 마늘, 당근과 더불어 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힐 만큼 유익한 성분이 다량 함유되어 있다. 고혈압을 예방하는 효과가 있고, 혈액 속에서 해로운 병균을 잡아먹는 백혈구의 수를 늘려 면역기능을 높이고 살균효과가 있다. 몸 안의 습기와 냉기를 내보내는 작용이 있어 여성의 냉, 대하, 생리통 등 자궁을 따뜻하게 하기 때문에 부인병에도 효과가 있고, 더러운 피를 정화시키고 부족한 피를 보충해주며 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주어 위장도 튼튼하게 만들어준다. 쑥은 주로 소화기·피부과·부인과 질환을 다스리며, 냉병에 효험이 있다. ▶ 쑥의 성분 1. 짙은.. 2021. 6. 7.
만성폐쇄성폐질환의 원인, 증상, 치료 및 만성폐쇄성폐질환에 좋은 음식 만성폐쇄성폐질환의 원인, 증상, 치료 및 만성폐쇄성폐질환에 좋은 음식 #만성폐쇄성폐질환이란 #만성폐쇄성폐질환 #copd 증상 #만성폐쇄성폐질환원인 #만성폐쇄성폐질환증상 #만성폐쇄성폐질환치료 #만성폐쇄성폐질환에좋은음식 감기와 독감이 많이 생기는 겨울과 초봄을 지난 시기이지만, 여전히 기침을 하는 분들이 많다. 평소 기침, 가래가 많고 기관지나 폐가 약한 분들은 한번 심한 감기를 앓고 나면 오랫동안 호흡기 증상으로 고생하시는 분들이 늘어난다. 특히 요즘은 미세먼지가 많아지는 시기이기 때문에 더 호흡기 증상이 많아진다. 사실 나이가 많은 어르신들은 노화현상으로 폐기능이 약해지기 때문에 조금씩 숨이 찬 증상을 가진 분들이 많다. 그러나 그보다 좀 더 심하게 기침과 가래가 많고 가벼운 운동만 해도 또는 감기만 .. 2021. 6. 7.
작두콩차 만들기- 작두콩차의 효능과 부작용 및 섭취 시 주의사항 작두콩차 만들기- 작두콩차의 효능과 부작용 및 섭취 시 주의사항 #작두콩차효능 #작두콩차만들기 #작두콩차부작용 #작두콩차효능과부작용 #작두콩차먹는방법 #작두콩차주의사항 작두콩차는 단백질, 칼륨, 식이섬유가 다량 함유되어 있는 차입니다. 작두콩의 껍질에도 많은 영양성분이 포함되어 있어 약용 및 식용으로 사용되고 있습니다. 작두콩차의 효능과 부작용 및 임산부와 아기에게 미치는 영향등을 확인해보시기 바랍니다. ◆ 작두콩차의 영양 성분 작두콩은 다양한 미량의 영양소가 포함되어 있으며 특히 칼륨 성분의 함량이 1300mg 가량으로 매우 많이 포함되어 있습니다. 탄수화물 중 식이섬유일 정도로 비중이 매우 높으며, 불용성 식이섬유가 주를 이루고 있습니다. 영양성분의 차이가 다소 발견되지만 전체적으로 단백질과 식이섬유.. 2021. 6. 7.

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